اختر الشعور الذي تشعر به لتعلم كيفية التعبير عنه بطريقة صحيحة
سيتم إضافة محتوى جديد قريباً، يرجى التحقق لاحقاً
تعلم بعض الطرق البسيطة التي تساعدك على الشعور بالهدوء عندما تكون زعلان
خذ نفساً عميقاً من أنفك واخرجه ببطء من فمك
اشرب كوباً من الماء البارد ببطء وركز على شعورك
تحدث مع شخص تثق به عن مشاعرك وما يزعجك
تعلم كيفية التعبير عن مشاعرك بطريقة صحية ومفهومة
من الطبيعي أن تشعر بالزعل أحياناً، المهم هو كيفية التعبير عنه والتعامل معه